Přirozené cvičení a pohyb

Stále více lidí si k běhání našlo cestu. Kniha poradí rekreačním běžcům i zkušeným kondiční sportovcům s technikou běhu, vybavením i tréninkem. Přináší konkrétní rady a praktické návody pro zefektivnění běžecké přípravy.

Návody na cvičení pro děti již od 1,5 roku s jejich rodiči nebo učiteli a vychovateli doplněné spoustou říkanek.

Bolí vás záda? Přinášíme vám zásobník cviků, které vám pomohou, s popisem provedení a názornými fotografiemi. Cviky jsou rozděleny podle účinku na protahovací, posilovací, uvolňovací a balanční.

Podtitul: Do kondice v každém věku. Zkuste domácí cvičení s Helenou a sami uvidíte, jak vám bude vyhovovat. Známá cvičitelka a trenérka zařadila do svých programů zdravé a jednoduché cviky, které mohou provádět všichni, bez ohledu na věk a pohlaví. Kdo chce zůstat celý život v kondici, musí si uvědomit, že kvalitu života podpoří zdravým životním stylem. Je třeba odhodit pohybovou lenost, pravidelně se hýbat a zdravě se stravovat.

Více než 90 cviků s vlastní vahou i cvičebními pomůckami doplněných spoustou komentářů, obrázků a fotografií.

Udržujte se v kondici s pilates. Cvičební program na pouhých 15 minut denně v této knize!

Cviky rozdělené podle působení na konkrétní část těla pro cvičení doma i v posilovně.

Nechte se odborníkem provézt dvanáctitýdenním kurzem powerjógy a naučte se, jak docílit správných pohybových, stravovacích i relaxačních návyků.

Přirozený funkční trénink představuje metodiku kondičního cvičení pro zdraví a všestrannou výkonnost, současně je také průvodcem pohybem v praktickém životě.